踏入三十，初老症狀出現，怎樣才能保持年輕的外貌，我可以分享幾點心得：
第一：少吃油炸食品，一些垃圾食物盡量不要吃，這除了影響我們的體型外觀，還會影響到我們的皮膚變差，所以不要再因為一些口腹之欲，應該要為了自己健康，多吃一點綠色蔬菜和維他命、多飲水。
第二：不要熬夜，作息定時，早睡早起，讓身體有足夠的休息，身體內的機能亦有充分的調理，記住，一熬夜，一個星期都回不過來。
第三，少去燈紅酒綠的生活，不要喝那麼多酒和有吃煙習慣是非常重要。多些獨處的時間給自己思考，提升心靈上的思索和智慧，令人生更進步和更上一層樓。
第四，多做帶氧運動，鍛煉好身體，提升免疫力，每天出門散個步呼吸一下新鮮的空氣也是非常好的選擇。
第五，少用化妝品和使用合適自己的護膚產品，讓皮膚有充分的休息和護理，使皮膚充滿滋潤和保持最佳狀態。
只要大家能最好這五項事，相信亦不難保持年輕的外貌。
